Trouver du temps pour soi

Penser à soi avant de penser aux autres, est quelque chose de vital, de nécessaire si on ne veut pas s'épuiser à petit feu et finir un Burn-out (professionnel ou parental). Malheureusement on nous a plus souvent appris à penser aux autres avant de penser à soi !

  • Faire le point sur votre emploi du temps actuel, connaitre le nombre d'heures que vous passez au travail, à s'occuper des autres, de la maison, de la famille et au final ce qui vous reste vraiment pour penser un peu à vous

  • Apprendre à trouver du temps de qualité pour soi, savoir pourquoi cela est vital et arrêter de culpabiliser lorsque vous essayez un peu de vous détendre, de penser à autre chose qu'aux obligations familiales.

  • Redéfinir l'essentiel, ce qui est important pour soi,

  • Arriver à trouver le juste équilibre entre je fais ce qu'on m'a appris pour avoir une maison impeccable  quitte à y passer un temps de fou, et je fais juste ce qu'il faut pour que ma maison soit propre et bien rangée pour pouvoir passer du temps de qualité avec mes enfants et avoir encore la force de penser enfin à moi.

  • Trouver tes priorités, ce qui compte vraiment pour soi.

  • Créer un planning hebdomadaire cohérent et réaliste qui prend en compte vos priorités et toutes les tâches qui vous sont imposées

A propos du formateur !

Laure est professionnelle de l'organisation. Après  avoir travaillée pendant plus de 10 ans dans l'informatique, elle a voulu  s'engager dans un travail aligné avec ses valeurs afin d'aider les  familles à mieux s'organiser au quotidien.

 

Elle a suivi une formation il y a maintenant 4 ans pour devenir Home Organiser. Elle a créé mon blog  il y a bientôt 5 ans. Elle y  partage entre autre ses  conseils et astuces pour mieux s'organiser au  quotidien et bien gérer  ses finances personnelles avec des pas à pas  détaillés, des fichiers à  télécharger...

PROGRAMME

MODULE 1 : Faire le point 

 

Dans ce chapitre tu vas trouver des fiches pour t'aider à faire un état des lieux de ton planning actuel

  •  Les différents temps de vie

  •  La semaine de 168 heures

  •  Mon planning journalier

  •  Mon planning hebdomadaire

  •  Ma journée type actuelle

  •  Le bilan de ma répartition

MODULE 2 | Prendre du temps pour soi
 

Dans ce chapitre, je vais t'expliquer pourquoi il est vital de prendre du temps pour toi. Puis je te parlerai des pistes à explorer pour trouver un peu de temps pour toi même avec un planning déjà surbooké.

  • Pourquoi prendre du temps pour soi

  • Comment prendre du temps de qualité

  • Comment prendre soin de soi 

  • Idées d'activités à faire pour soi

  • Comment trouver du temps pour soi

PROGRAMME

MODULE 3 | Redéfinir l'essentiel

Dans ce dernier chapître je te présente tous les leviers que tu vas pouvoir mettre en place pour simplifier ton quotidien, et je t'explique pas à pas comment tu vas devoir faire pour te planifier dessemaines sur mesure, un planning réaliste et motivant où tu as du temps pour faire ce qui te plait vraiment

  • J'analyse mes tâches et obligations

  • Mes tâches hebdomadaires, mensuelles

  • J'évalue la nécessité des tâches que je n'aime pas faire et je redéfinie leur fréquence

  • Mes trackers hebdomadaires et mensuels

  • J'apprends à dire non

  • Je planifie du temps rien que pour

  • Je me crée des routines, des habitudes

  • 5 habitudes pour avoir une maison en ordre et bien rangée

  • Quelques notions sur la gestion du temps et des priorités 

  • J'organise ma future semaine

  • Mon nouveau planning hebdomadaire

  • Ma nouvelle répartition du temps

Support de cours: 

Workbook de 60 pages

2 ebooks