Retrouver un sommeil réparateur

Un bon sommeil est vital pour votre organisme. Or, le manque de sommeil touche aujourd’hui entre 25 à 30% de la population. Il s’agit souvent d’insomnies mais aussi d’apnées du sommeil, de parasomnies, du syndrome des jambes sans repos, etc … autant de troubles qui pèsent sur la santé physique et mentale.

 

Il est temps de mettre en place un plan d’action efficace, en utilisant les meilleures méthodes reconnues aujourd’hui pour vous réapproprier un sommeil réparateur : hypnose, relaxation, cohérence cardiaque, EFT, etc …

 

Cette formation vous apporte tout ce dont vous avez besoin. Elle est orientée vers la pratique bien que le formateur vous explique systématiquement ce pourquoi les expériences les plus pertinentes ont été choisies pour vous.

 

C’est votre totale collaboration dans les nombreux exercices proposés qui va faire toute la différence.

Cette formation s'adresse à toute personne souffrant d’un trouble du sommeil, à la recherche d’une solution engageante, efficace et durable. L’unique pré-requis est votre collaboration à pratiquer avec régularité les techniques qui vous sont proposées dans le plan d’action intégré à cette formation ainsi qu'aux thérapeutes  et aux professionnels de santé qui souhaitent enrichir leurs accompagnements et leurs compétences.

A propos du formateur !

Frederic Barbey est psychopraticien, exerçant en cabinet et formateur. Il est spécialisé en relaxologie et hypnose ericksonienne.

L'Hypnose est sa pratique privilégiée et il utilise aussi les approches du souffle (rebirth principalement), la relaxation et les somatopratiques pour assouplir la "cuirasse" dans laquelle stagnent nos blocages.

PROGRAMME

Module 1 : Introduction

Présentation du formateur

Présentation de la formation

Objectifs pédagogiques

Pour suivre au mieux l’enseignement

 

Module 2: Le sommeil et ses troubles

Epidémiologie

Les cycles du sommeil

Mécanismes neurophysiologiques

Les facteurs qui agissent sur le sommeil

Les troubles du sommeil

Les rituels d’endormissement

 

Module 3 : Techniques de relaxation Dynamique

 

Introduction

Enracinement

Relaxation progressive de Jacobson

Training Autogène de Schultz

Do In du visage

Méthode Vittoz

 

Module 4 : Yoga Nidra

 

Introduction

Sankalpa

Yoga Nidra Séance 1

Yoga Nidra Séance 2

Yoga Nidra Séance 3

Yoga Nidra Séance 4

 

Module 5 : La cohérence cardiaque

Introduction

Exercice respiratoire 1

Exercice respiratoire 2

Bienfaits complémentaires

PROGRAMME

Module 6 : Techniques de relaxation passive

 

Introduction

Le scan corporel

Le lieu de ressourcement

Voyage de conscience

Profond lâcher-prise

 

Module 7 : Hypnose et sommeil

 

Introduction

Modèle de Rossi et sommeil

Régression en âge et sommeil

Recadrage en transe et sommeil

Autohypnose

 

Module 8 : Conclusion

 

Conclusion

 

Module 9 : Bonus « EFT et sommeil »

Introduction

La ronde EFT

Séance EFT et sommeil

 

Module 10 : Extra Bonus « mes 5 meilleures séances YouTube pour s’endormir »

 

Introduction

Le train du sommeil

Le domaine du sommeil

Le vaisseau anti-insomnies

La grotte fantastique

Brocéliande

Support de cours: 

43 vidéos​

18 fichiers audio