Retrouver un sommeil réparateur

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Formation proposée par : Fréderic Barbey




Un bon sommeil est vital pour votre organisme. Or, le manque de sommeil touche aujourd’hui entre 25 à 30% de la population. Il s’agit souvent d’insomnies mais aussi d’apnées du sommeil, de parasomnies, du syndrome des jambes sans repos, etc … autant de troubles qui pèsent sur la santé physique et mentale.

Il est temps de mettre en place un plan d’action efficace, en utilisant les meilleures méthodes reconnues aujourd’hui pour vous réapproprier un sommeil réparateur : hypnose, relaxation, cohérence cardiaque, EFT, etc …

Cette formation vous apporte tout ce dont vous avez besoin. Elle est orientée vers la pratique bien que le formateur vous explique systématiquement ce pourquoi les expériences les plus pertinentes ont été choisies pour vous.

C’est votre totale collaboration dans les nombreux exercices proposés qui va faire toute la différence.


Cette formation s'adresse à toute personne souffrant d’un trouble du sommeil, à la recherche d’une solution engageante, efficace et durable. L’unique pré-requis est votre collaboration à pratiquer avec régularité les techniques qui vous sont proposées dans le plan d’action intégré à cette formation. Les thérapeutes, psychologues et professionnels de santé souhaitent enrichir leurs accompagnements et leurs compétences peuvent intégrer le programme.


PROGRAMME


Module 1 : Introduction Présentation du formateur Présentation de la formation Objectifs pédagogiques Pour suivre au mieux l’enseignement Module 2 : Le sommeil et ses troubles Epidémiologie Les cycles du sommeil Mécanismes neurophysiologiques Les facteurs qui agissent sur le sommeil Les troubles du sommeil Les rituels d’endormissement Module 3 : Techniques de relaxation Dynamique Introduction Enracinement Relaxation progressive de Jacobson Training Autogène de Schultz Do In du visage Méthode Vittoz Module 4 : Yoga Nidra Introduction Sankalpa Yoga Nidra Séance 1 Yoga Nidra Séance 2 Yoga Nidra Séance 3 Yoga Nidra Séance 4 Module 5 : La cohérence cardiaque Introduction Exercice respiratoire 1 Exercice respiratoire 2 Bienfaits complémentaires Module 6 : Techniques de relaxation passive Introduction Le scan corporel Le lieu de ressourcement Voyage de conscience Profond lâcher-prise Module 7 : Hypnose et sommeil Introduction Modèle de Rossi et sommeil Régression en âge et sommeil Recadrage en transe et sommeil Autohypnose Module 8 : Conclusion Conclusion Module 9 : Bonus « EFT et sommeil » Introduction La ronde EFT Séance EFT et sommeil Module 10 : Extra Bonus « mes 5 meilleures séances YouTube pour s’endormir » Introduction Le train du sommeil Le domaine du sommeil Le vaisseau anti-insomnies La grotte fantastique Brocéliande Composé de 43 vidéos et 18 audios Prix de la formation : 97 euro H.T

AU LIEU DE 227 EURO H.T en passant commande via le lien ci-dessus