Devenez un expert en relaxation

Discipline qui se trouve au carrefour entre le yoga, la sophrologie, la médiation et bien sûr l’autohypnose, la relaxation est une méthode qui permet à toutes et tous, très simplement, de trouver un apaisement, parfois salutaire.

De manière très académique, on pourra définir ainsi la relaxation : un état de relâchement permettant la diminution ou la suppression d’une tension.

En réalité, quand on parle de relaxation, on évoque une approche thérapeutique spécifique qui permet d’atteindre un état de détente général du corps et, par ricochet, de soulager de nombreux troubles.

Cette formation de relaxologue s’adresse à celles et ceux qui souhaitent acquérir des méthodes de détente simples à mettre en pratique pour eux-mêmes, leur famille et leurs proches. Une pratique qui pourra évoluer en un véritable projet de carrière avec une installation à la clef !

Cette formation est également pertinente pour les professionnels en exercice souhaitant proposer une approche supplémentaire d’accompagnement :

  • Psychothérapeutes, praticiens en hypnothérapie, en naturopathie, en sophrologie…

  • Professionnels et accompagnants du corps médical,

  • Coachs en développement personnel,

  • Coachs sportifs,

  • Professionnels de l’enseignement,

  • Intervenants sociaux,

  • Etc.

En suivant le fil des huit modules qui composent cette formation, vous découvrirez à quel point le bien-être émotionnel est intimement lié au bien-être physique.

Vous découvrirez comment adapter vos séances en fonction des différents profils, et surtout à personnaliser vos interventions pour accompagner de manière plus efficace les personnes qui vous font confiance.

Concernant les techniques de relaxation, notre formation vous fournira de nombreux scripts et techniques détaillées. Entre apprentissage du lâcher-prise et prise de conscience des sensations, vous allez maîtriser des méthodes mises au point par des experts reconnus internationalement.

Vous découvrirez ainsi le training autogène de Schultz, la relaxation progressive, la cohérence cardiaque, mais aussi des techniques de respiration, de méditation ou de visualisation.

Vous bénéficierez également de conseils pour vous accompagner dans le cadre d’une installation professionnelle en tant que praticien en relaxation.

A propos du formateur !

MeFormer est une équipe de professionnels réunis autour d’Imanuel Ross, passionné des disciplines et apprentissages de vie Par son enthousiasme, son dynamisme, sa connaissance des ouvertures et multiples possibilités qu’offrent les savoirs. il a su nous réunir autour d’un seul but : offrir au plus grand nombre la possibilité de se former et d’acquérir les connaissances indispensables pour vivre mieux.

Leur mission, c’est véritablement de transmettre, de proposer à des tarifs abordables les savoirs nécessaires pour aborder l’épanouissement, le bien-être, le développement de soi, que ce soit pour un usage familial ou professionnel.

Le centre de formation est certifié par IPHM  et ICA (International Compliance Association).avec certificat de réussite

PROGRAMME

Module 1

Les notions de base

Dans ce premier module, vous ferez vos premiers pas dans le monde du bien-être. Vous apprendrez à faire le lien entre le corps et l’esprit, et découvrirez le fonctionnement d’une séance de relaxation. Vous étudierez les notions communes à toutes les techniques de relaxation et apprendrez à les choisir selon la personne que vous accompagnez.

Les notions suivantes sont abordées dans ce module :

  • Les principes et techniques de base en relaxologie

  • L’importance du lâcher-prise

  • Savoir reconnaître le stress

  • Développer la conscience corporelle

 

Module 2

La relaxation progressive de Jacobson

 

Ce module présentera une première technique de relaxation. La relaxation progressive permet la détente du corps à travers le relâchement musculaire. Vous apprendrez les rouages de cette technique et comment l’utiliser avec vos clients.

Ces différents points seront abordés :

  • Définition de la relaxation progressive

  • Entraînement à la relaxation progressive

  • Le cadre idéal

  • Présentation de la méthode au client

  • Évaluation de ses progrès

  • Association des groupes musculaires

  • La relaxation par rappel

  • Le rappel par comptage

  • Le comptage seul

  • Les problèmes rencontrés au cours de la séance

 

 

Module 3

La relaxation par la respiration

 

Cette deuxième technique enseigne à maîtriser la respiration pour en faire un outil de relaxation. Vous découvrirez les différentes façons de respirer, leurs bienfaits, et comment se les approprier pour parvenir à un état de détente et de lâcher-prise.

Voici les différents points de ce module :

  • Les bases physiologiques de la respiration

  • Quelle efficacité, et pour quel symptôme ?

  • Développer sa conscience respiratoire

  • Méthode de relaxation par la respiration

 

Module 4

Le training autogène de Schultz

 

Le training autogène vise l’autosuggestion et la reprogrammation mentale. Vous découvrirez cette technique à travers des scripts mot-à-mot et différentes études de cas. Vous aurez ainsi un aspect concret du training autogène de Schultz.

Voici ce que vous étudierez dans ce module :

  • Les bénéfices de l’entraînement autogène

  • La procédure générale

  • Les exercices d’entraînement autogène modifiés

 

Support de cours: 

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PROGRAMME

Module 5

La cohérence cardiaque

 

Dans ce module, nous nous intéresserons à la cohérence cardiaque, une technique de respiration simple et efficace qui a un réel effet sur la santé et le bien-être en général. Le cœur est conçu dans son aspect physiologique, mais aussi comme centre émotionnel et cœur neurologique relié au cerveau.

Voici les thèmes étudiés dans ce module :

  • Les fondements scientifiques de la cohérence cardiaque

  • Les effets physiologiques, biologiques et physiques de cette pratique

  • L’environnement idéal et la posture à adopter pour pratiquer la cohérence cardiaque

  • Le déroulement de l’exercice respiratoire

  • L’importance de la focalisation

  • Comment définir une intention claire

  • Les aides au processus d’apprentissage

  • La gestion des pensées intrusives

  • L’emploi de la cohérence cardiaque au quotidien

 

 

Module 6

La méditation

 

Dans ce module, vous découvrirez ce qu’est la méditation, comment la pratiquer, et ses conséquences sur le corps et l’esprit. Cette technique est ancienne, pourtant son efficacité n’est plus à prouver, même dans notre société moderne. Basée sur la concentration et l’immobilité, elle permet de trouver les réponses à nos questionnements existentiels.

Ce module abordera les notions suivantes :

  • Bénéfices de la méditation

  • Procédure générale pour pratiquer la méditation

  • Présentation des différentes formes de méditation

 

 

Module 7

La visualisation

 

La visualisation est au cœur de nombreuses procédures en développement personnel. Ce puissant outil de changement développe l’imagination, la créativité et la mémoire. Pratiquée seule ou de manière guidée, la visualisation accroît la pensée positive et permet de surmonter les situations de stress.

Voici ce que vous étudierez dans ce module :

  • Les bénéfices de l’imagerie mentale

  • L’imagerie symbolique

  • Les couleurs

  • L’imagerie mentale guidée

  • Visualisation sur l’accomplissement d’objectifs

 

 

Module 8

Le métier de relaxologue

 

Pour conclure notre formation en relaxologie, ce module abordera les différentes facettes du métier de relaxologue et vous fournira les clés pour démarrer votre activité professionnelle. Vous apprendrez à mener une séance de relaxation complète et découvrirez les limites de l’accompagnement.

Voici les principaux points de ce chapitre :

  • Définir la relation d’aide

  • Bien mener une anamnèse

  • La gestion des émotions

  • Conquérir un marché

  • Choisir un statut fiscal

  • Établir une facture

  • La recherche de clients